30 Day Home Workouts

Cum să slăbești rapid, să îți îmbunătățești sănătatea și să obții un corp tonifiat fără echipament acasă în doar 30 de zile?

Antrenamentul de acasă de 30 de zile (Provocarea de fitness de 30 de zile) vă va ajuta să faceți acest lucru, această aplicație de fitness oferă o varietate de exerciții eficiente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Cu o combinație de rutine aerobice, antrenament în circuit și antrenamente de forță, puteți să slăbiți, să vă tonificați și să vă dezvoltați mușchi fără echipament necesar.

Caracteristicile aplicației:

🏋️ Planuri de provocare de fitness de 30 de zile

• 30 Day Full Body Challenge – Completează antrenamentele întregului corp acasă

• 30 Day Abs Challenge – Îndreptați-vă abdomenul pentru a pierde grăsimea de pe abdomen, pentru a obține șase abdomene și pentru a obține rezultate în doar 30 de zile

• 30 Day Arms Challenge – Întărește-ți brațele cu antrenamente țintite pentru brațe

• 30 Day Butt Challenge – Sculptează-ți și tonifică-ți fesele

• 30 Day Legs Challenge – Construiește picioare puternice și tonifiate în 30 de zile

💪 Antrenamente eficiente

• Antrenamente de 7 minute – Antrenamente rapide, de mare intensitate, care se potrivesc programului tău încărcat

• Antrenamente în stil sală – Obțineți un antrenament la nivel de sală acasă cu exerciții pentru greutatea corporală

• Antrenamente pentru întregul corp, piept, picioare, abdomene, piept și fese, inclusiv exerciții de încălzire și întindere.

• Fără echipament – ​​Toate exercițiile pot fi făcute acasă, fără echipament necesar

📅 Urmărirea progresului

• Calendar: Urmăriți-vă antrenamentele și rămâneți motivat salvând istoricul antrenamentelor

• Mementouri de antrenament: setați mementouri zilnice de antrenament pentru a vă menține pe drumul cel bun

• 3 niveluri de dificultate: potrivit pentru toate nivelurile de fitness începător, intermediar și avansat

🥗 Plan de dietă și sfaturi pentru pierderea în greutate

• Plan de dietă: un plan de masă de 30 de zile pentru a vă completa antrenamentele și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate

• Calculator IMC și BMR: Urmăriți valorile corpului pentru a monitoriza progresul

• Sfaturi pentru dietă: Sfaturi eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să ardeți mai repede grăsimea de pe abdomen

🔥 Fitness la domiciliu

• Instrucțiuni pas cu pas: instrucțiuni detaliate pentru fiecare antrenament

• Potrivit pentru bărbați și femei: exerciții adaptate atât bărbaților, cât și femeilor, pentru a vă ajuta să vă puneți în formă, să pierdeți în greutate și să vă dezvoltați masa musculară.

De ce să alegeți un antrenament de acasă de 30 de zile?

• Ușor de utilizat: exerciții simple, ușor de urmat, care nu necesită echipament

• Proiectat științific: Toate antrenamentele se bazează pe știința sportului, concepute pentru arderea eficientă a grăsimilor și construirea mușchilor

• Convenabil: antrenamentele pot fi făcute oricând, oriunde, fără a fi nevoie de o sală de sport

Fiți-vă în formă în 30 de zile

• Ardeți grăsime și construiți mușchi în mai puțin timp cu planurile noastre de antrenament pas cu pas

• Potrivit pentru toate nivelurile de fitness, indiferent dacă sunteți începător sau profesionist

• Începe-ți călătoria de fitness acum și vezi rezultatele în doar 30 de zile!